Porque saber qué te pasa es el primer paso para sentirte mejor. Los cambios hormonales son paulatinos y prevenir está en tu mano.  Hay muchos avances, muchas ideas a reconducir, para disfrutar de las decenas de años que quedan por delante. Estas a tiempo de conocer y tomar tus decisiones, ademas de lo que te diga tu profesional de confianza.

Tanto si estás empezando a notar cambios o si ya llevas tiempo conviviendo con ellos.
Este espacio es para ti si quieres sentirte acompañada, informada y protagonista de tu bienestar.

Para mujeres que quieren saber cómo prevenir y tratar los posibles síntomas de la menopausia. Hay muchos tratamientos, a corto, medio y largo plazo que conocer.

Y por supuesto a mujeres que ya están en un momento de cambio y quieren mejorar su calidad de vida.
Porque todas queremos cuidarnos mejor, escucharnos más y vivir esta etapa con información, calma y humor.

Conocer qué tratamientos, opciones y propuestas te puede ofrecer tu profesional de confianza.

Descubrir las tendencias físicas y mentales que caducaron y las que se van a llevar.

Entender cómo influyen las hormonas en tu cuerpo, tu mente y tus emociones.

• A reconocer qué necesita tu organismo en esta etapa vital.
• A incorporar pequeñas pautas reales para mejorar descanso, energía y bienestar.
• A cambiar la mirada: menos juicio, más comprensión y auto-cuidado consciente.

Aprenderás que cuidarte no es lucha, es ALIANZA.

Es una metodología estructurada, integradora y basada en evidencia, diseñada para promover la educación en salud, la prevención y la mejora del bienestar físico, mental y emocional.

-Enfoque científico accesible

Los contenidos parten de conocimientos científicos presentados de forma clara, comprensible y aplicable, facilitando la transferencia del conocimiento a la vida cotidiana y profesional.

-Aprendizaje activo y experiencial

Las sesiones combinan exposición teórica con dinámicas participativas que favorecen la comprensión, la reflexión y la integración de los contenidos, adaptándose a distintos perfiles de participantes.

-Perspectiva biopsicosocial

La metodología aborda la salud desde una visión global, integrando cuerpo, mente y emociones, entendiendo el bienestar como un proceso multifactorial influido por factores biológicos, psicológicos y sociales.

-Orientación a la prevención y al autocuidado

Se prioriza la adquisición de hábitos saludables y estrategias prácticas que contribuyen a la prevención y mejora en el estilo de vida, promoviendo la autonomía y la responsabilidad en el cuidado de la salud. El contenido proporcionado sólo tiene fines informativos y no reemplaza en ningún caso el criterio, ni diagnóstico de ningún profesional de la salud. 

-Aplicabilidad real y sostenibilidad

Las pautas son realistas, progresivas y adaptables, lo que favorece su implementación en el día a día y su sostenibilidad a medio y largo plazo.

-Espacios de aprendizaje cuidados

Se crean entornos de formación respetuosos, inclusivos y seguros, que facilitan la participación, el intercambio de experiencias y el aprendizaje significativo.

-Resumen metodológico

Formación basada en evidencia, enfoque integrador y aplicación práctica para la mejora del bienestar y la calidad de vida.

MOMENTO CIENCIA:

– Síntomas comunes en perimenopausia, menopausia y post-menopausia.

• Tratamientos recomendados por profesionales.
• Costumbres, ideas en esa etapa que caducan.
• Tendencias que llegan para quedarse, con propuestas para sostener la calidad de la salud, antes, durante y después de esa etapa.

MOMENTITOS:

• Interacción con dinámicas, relacionadas con el autocuidado.

• ESCUCHARTE. La escucha comienza por detalles, porque los intereses, como las hormonas, cambian…
• BESARTE. “El primer beso, no se da con la boca, se da con la mirada”. Así que nos miraremos bonito. Porque el sistema nervioso destensa, cuando eres amable y te hablas con calma.
• MIMARTE. Los mimos de lujo, no se venden y esos compartiremos.

MOMENTAZO:

– Cierre con un momento de reflexión. Para que salgas con algo claro en tu mente y una sonrisa en el alma.

Ganas de escuchar, compartir y conocer a otras personas.

¡Trae cuaderno y bolígrafo, para tomar notas!

2h30. El tiempo necesario para que te lleves conocimiento, propuestas y la sonrisa puesta.

Venir con la mente abierta a tomar las riendas de lo que te importa, tu bienestar.